どうも、たいらーまんです。
孤独感があると、人って寂しくなりますよね。
その穴埋めを誰かと予定を作ったり、贅沢品を購入してしまったりして紛らわすこともあるかと思います。
でもね、世の中にはその孤独感を楽しむ強者もいるんです。
例えば、スポーツのアスリート選手などは意識的に孤独な空間を作り出すそうです。
ボクシングやゴルフなど個人スポーツになってくると、いかに自分と向き合うかが大切になってくるかと思います。
僕自身、サッカーを小学１年生から大学までやってプロも目指しましたが、よくプロサッカー選手のドキュメンタリー番組を見てると精神力の強い人ほど、孤独なんですよね。
でも孤独って、自分と向き合うという風にポジティブに変換しているんだなと思いました。
人生生きていると、辛いことや哀しいこと沢山あります。
そんな時、誰かに支えてもらうのも大切です。
それと同じくらい自分と向き合って、自分と付き合っていけると人生が変わります。
孤独を感じた時に自分と向き合う３つの方法
１．カフェに行く
自分と向き合うというのは、気持ちを整えるに近しいイメージです。
気持ちを整える時にオススメな環境が「カフェ」です。
カフェって空間演出が施されているんです。
カフェに行く人はその空間を楽しんでいます。
当たり前ですが、コーヒー1杯に400円は高いです。
でもそこに価値があるのは、落ち着いた雰囲気やお洒落な店舗内の空間を味わえるからです。
また、コーヒーにはリラックス効果があります。
コーヒー苦手な方は、パフェでもなんでもOKです。
まずは、家ではなくあえてお店に出向き、新鮮な環境を取り入れてみることです。
ここで、もう一つお勧めなのが本を持っていく事です。
本を読んでいる時が、案外自分と向き合っている時なんだなと思います。
本屋さんに行ってみるといろんな言葉がちりばめられていますが、潜在的に今の自分に必要な言葉を探していたりします。
休日に本屋で本を買って、カフェで読む。
これだけでも、自分と向き合えると思いませんか？
２．神社に行く
これも超絶オススメです。
スピリチュアル要素があるので信じないよという方もいるかもしれませんが、別に信じなくてもOKです。
神社にひとりで行くことが大事なんです。
出来るだけ大きな神社に行ってください。
神社の中で一番リラックスできるところを見つけて、そこで目を閉じて深呼吸してみてください。
そして、太陽の光を感じ、吹き抜ける風を感じ、木のなびく音を感じます。
スピリチュアル感MAXな例えですが、間違いなく英気を養うとはこのことです。
3．銭湯に行く
最後はどこにでもある銭湯です。
旅行先の温泉でもいいのですが、お金かかりますよね。
気楽さを考えて今回は銭湯にしました。
銭湯に行くと、8割くらいは余生を楽しむお年寄りの姿がほとんどですが、ここでも自分を整えることができます。
よく経営者はサウナに行く方が多いと言いますが、サウナは人によっては疲れを感じるみたいです。
個人的には屋外の湯船に浸かりのぼせそうになったら、外気浴をするの繰り返しがオススメです。
自分との向き合い方の具体例
ここからは、具体的に自分と向き合うための考え方についてお話します。
自分の気持ちを整理するために、必要なことは心の持ち方とその考え方にあります。
孤独を感じたままなんとなくカフェに行っても改善はされないし、神社に行ったからといって心が整理されるわけではありません。
自分と向き合い心を整理するために、やるべき事を２つご紹介します。
１．今自分が何につまずいているのかを考える
人のモヤモヤは言語化しなければその正体はわかりません。
孤独だなと感じる人は、きっと何かしら課題があるはずです。
例えば、仕事も私生活も充実している人は心が満たされているので、孤独を感じないでしょう。
逆に考えれば、仕事か私生活どちらかが充実していないから、孤独感を感じるという見方が出来ます。
ということは、その現状を変えるためにまず何に対してつまずいているのか見つめ直すということが必要になります。
並大抵の人は、調子がいいときに見つめ直すことなんて出来ません。
見つめ直す必要がないから。
仮に仕事で上手くいっていない人は、見つめ直すことで成長のチャンスに変わります。
恋愛で上手くいかなければ、なぜ上手くいかないのかを考える期間になるのです。
一度、自分の足元を確認し、靴ひもを結び直すための時間と考えましょう。
２．課題を見つけたらその解決策は何かを考える
本当にさっきから当たり前のことしか書けてないですが本当にこれをするだけで変わります。(笑)
騙されたと思って実行してみてください。
課題があったら、それを解決するために何をしていく必要があるか考えるのは当然です。
だってそれを解決出来ちゃえば、孤独が充実に変わるのだから。
例えば、今自分がモヤモヤしている理由が上司と馬が合わないと感じているとします。
では、なぜ馬が合わないと感じるのか、どんな時に感じるのか、それは自分が変化を起こすことで状況を変えられるのか、自分が変わってもその状況が変えられないならどうする？部署を変えさせてもらう？思い切って仕事を変える？では、自分が本当にやりたい事はなんだろうか？
このように、連想させていきます。
すると解決策って意外にも簡単に出たりするし、これが自己分析になったりします。
ノートに書いて言語化して、整理していきましょう。
結論、あなたが孤独感を抱えているということはそれだけチャンスが待っているということ！
自分と向き合う事は、時に辛いでしょう。
しかし、それが充実をもたらすキッカケになり、人生を好転するモチベーションにつながると思います。
僕は、これが昔から無意識にできるので常にポジティブに変換して、逆転ストーリーを描けるようになりました。
最初から何でもできる天才の映画なんて誰も魅力に感じないでしょう。
初めは失敗の連続で、辛いことも沢山あったけれど、それでも乗り越えて最後は天才に打ち勝つ。
そんな映画があったら主人公に感情移入しちゃうように、、、。
ここまで
終わり
【自己紹介】茨城県取手市出身 27歳
【経歴】大学卒業後、地方銀行に就職⇒不動産会社に転職
【ブログのテーマ】ダメ社員が一流社員になるまでのノウハウをお届け